高齢の家族に送る冷凍宅食の選び方｜やわらかさ・塩分・届け方
高齢の家族に冷凍宅食を送るときは、味や値段のほかに、やわらかさの段階、塩分、届け方を確かめておくと安心です。ここでは、やわらかい食事のコースがある3社について、公式の表示を並べました。コースが本人に合うかを判断するものではありません。
やわらかい食事のコース（公式の表示）
| サービス・コース | やわらかさ（公式の説明） | 塩分（食塩相当量） | 7食の料金（税込） |
|---|---|---|---|
| ウェルネスダイニング「ほどよくやわらか宅配食」（レベル1） | お箸ですっと切れる。ひと口サイズ。入れ歯の方でも噛みやすい | 2.5g以下 | 6,771円〜 |
| ウェルネスダイニング「かなりやわらか宅配食」（レベル2） | 歯ぐきでつぶせる。とろみがあり、まとまりやすい | 2.2g以下 | 6,771円〜 |
| ウェルネスダイニング「ムースやわらか宅配食」（レベル3） | 舌でつぶせる。なめらかなムース状 | 2.4g以下 | 6,771円〜 |
| ワタミの宅食ダイレクト「やわらかおかず」（都度購入） | 見た目は普通食のまま、やわらかく、口の中でまとまりやすく仕上げた | 2.0g以下（1食あたり） | 5,040円（1食720円） |
| ワタミの宅食ダイレクト「ムース食」（都度購入） | ユニバーサルデザインフード「舌でつぶせる」に適合 | 1.5g以下（1食あたり） | 4,901円（1食701円） |
| 食宅便「やわらかい食事」（らくらく定期便） | 見た目はそのままで、歯茎でつぶせる硬さを目安にした | メニューごとに表示 | 5,180円（1食約740円） |
ワタミの宅食ダイレクトは、熱量が「やわらかおかず」で200kcal基準、「ムース食」で250kcal基準（いずれも1セット平均）です。たんぱく質は、それぞれ8.0g以上、13.0g以上（1食あたり）です。ウェルネスダイニングの「ほどよくやわらか宅配食」は、1食の平均が294kcal、食塩相当量2.3gで、メニューは35種類です。
送料込みの目安（このサイトの計算）
料金だけでなく、送料を足した1食あたりで見ます。
| コース | 計算 | 送料込み1食 |
|---|---|---|
| ワタミ「やわらかおかず」 | （5,040円＋送料990円）÷7食 | 約861円 |
| ワタミ「ムース食」 | （4,901円＋送料990円）÷7食 | 約842円 |
| 食宅便「やわらかい食事」（定期） | （5,180円＋送料940円）÷7食 | 約874円 |
ウェルネスダイニングの「やわらか宅配食」は、公式の商品ページに、お試しの初回は送料無料、定期注文はずっと送料無料と表示されています。一方、同じ会社の「栄養バランス気配り宅配食」は、定期の7食の送料が440円です。やわらか宅配食の7食の送料は、公式ページに記載がありません。申し込み前に、注文画面で確かめてください。
選ぶときの5つの見方
1. やわらかさの段階は、社ごとに違います
ウェルネスダイニングは3段階、ワタミは「やわらかおかず」と、ユニバーサルデザインフードの区分に適合するムース食、食宅便は「歯茎でつぶせる」を目安にしています。同じ言葉でも、同じやわらかさとは限りません。普段の食事の様子を見て、やわらかさの説明を、本人と確かめましょう。噛む力や飲み込む力に不安がある場合は、医師、歯科医師、管理栄養士に相談してください。
2. 塩分の表示の種類をそろえる
「1食あたり」の数字と、「平均」の数字があります。見方は、塩分を控えたい人の選び方にまとめています。
3. 量と熱量を確かめる
ワタミの「ムース食」は、1セット平均250kcal基準です。食事の量が少なめの場合、足りるかどうかも、本人の様子を見て確かめます。
4. 受け取りと温めの手間を確かめる
冷凍で届き、電子レンジで温めます（ウェルネスダイニングは、600Wで約5分）。冷凍庫の空きと、本人が電子レンジを使えるかを確かめます。離れて暮らす家族に送る場合は、受け取る日時を指定できるか、お届け先を変えられるかも確認します。
- ウェルネスダイニング: お届け先の変更は、お届け予定日の7日前までに連絡
- 食宅便: マイページの会員情報で住所を変えても、契約中の定期便のお届け先は変わりません
- まごころケア食: 置き配を指定した注文は、お届け先を変更できません
5. 止めやすさを確かめる
体調や食欲の変化で、食べられなくなることもあります。休止やスキップ、解約のしやすさは、定期購入の条件をくらべるページで整理しています。ワタミの「やわらかおかず」と「ムース食」は、公式に「その都度ご注文いただけます」と表示された都度購入の商品です（定期購入の「おまかせセット」とは別の商品です）。
注意（数字の確認日と、申し込み前のお願い）
数字は、2026年10月28日〜11月2日に、各社の公式サイトで確認した表示です。ウェルネスダイニングのコースの料金は、サイトの別のページに、異なる金額が表示されている場合があります（ここでは、やわらか宅配食のカテゴリのページを使いました）。申し込む前に、公式サイトで最新の内容を確認してください。食事の相談は、医師や管理栄養士にしてください。